Zasady diety niskowęglowodanowej Dieta niskowęglowodanowa polega na znacznym ograniczeniu spożycia węglowodanów – zazwyczaj do 50-100 gramów dziennie. Dla porównania, w tradycyjnej diecie węglowodany stanowią około 45-65% dziennego zapotrzebowania kalorycznego, co przekłada się na około 225-325 gramów przy diecie 2000 kcal. W diecie low carb głównym źródłem energii stają…
Czytaj dalej