Zdrowe jedzenie to zdrowy organizm fizycznie i psychicznie

Zdrowe jedzenie to podstawa dobrego samopoczucia. Każdy więc chce się dobrze odżywiać, dbać o siebie i każdego dnia dostarczać składników korzystnych dla swojego organizmu. Jesteś tym co jesz! Jeśli jesz zdrowo – jesteś zdrowy! Jednak nie wszyscy są w stanie wytrwać w tym postanowieniu. Dlaczego? Przecież nie jest to…

Czytaj dalej

Załamanie nerwowe – najważniejsze informacje

Załamanie nerwowe to termin, który jest czasami używany do opisania objawów intensywnego stresu psychicznego i emocjonalnego. Uczucia te utrudniają lub nawet uniemożliwiają normalne funkcjonowanie i wykonywanie codziennych zadań. Co warto wiedzieć o załamaniu nerwowym? Wiele nieporozumień otacza termin „załamanie nerwowe”. Chociaż jest często używany do opisania okresów, w…

Czytaj dalej

Jak dbać i ćwiczyć własne zdrowie psychiczne? – podstawowe porady

Wysokie tempo życia, natłok informacji, a także pandemia oraz wojna to czynniki, które negatywne wpływają na kondycję psychiczną współczesnego człowieka. Specjaliści zalecają, by dbać nie tylko o zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Warto wiedzieć, że długotrwałe pogorszenie nastroju może prowadzić do depresji lub innych niebezpiecznych chorób. Co wpływa…

Czytaj dalej

Dlaczego trening siłowy jest ważny przy odchudzaniu?

Istnieje mit, który mówi, że trening siłowy nie jest przeznaczony do redukcji masy ciała. Wiele kobiet boi się również, że ich mięśnie będą zbyt męskie, zmniejszając ich kobiecość. Wszystko to bzdury, które nie mają niczego wspólnego z prawdą. Jak dokładnie wpływa trening siłowy na utratę tkanki tłuszczowej? Jak…

Czytaj dalej

Dlaczego trening siłowy jest ważny przy odchudzaniu?

Istnieje mit, który mówi, że trening siłowy nie jest przeznaczony do redukcji masy ciała. Wiele kobiet boi się również, że ich mięśnie będą zbyt męskie, zmniejszając ich kobiecość. Wszystko to bzdury, które nie mają niczego wspólnego z prawdą. Jak dokładnie wpływa trening siłowy na utratę tkanki tłuszczowej? Jak…

Czytaj dalej

Co ćwiczyć aby wspomóc odchudzanie?

Wśród wielu z nas może pojawić się chęć na zrzucenie zbędnych kilogramów i w związku z tym zadajemy sobie pytanie, jakie ćwiczenia są najlepsze na odchudzanie? Trening HIIT dla wsparcie odchudzania Najwyższą skutecznością wśród ćwiczeń wspomagających odchudzanie cieszą się treningi HIIT. HIIT z języka angielskiego high intensity interval…

Czytaj dalej