Na czym polega dieta lekkostrawna?

Lekkostrawne jedzenie to produkty, które nie obciążają układu pokarmowego. Warto je więc spożywać na co dzień,…

Czytaj dalej

Dlaczego trening siłowy jest ważny przy odchudzaniu?

Istnieje mit, który mówi, że trening siłowy nie jest przeznaczony do redukcji masy ciała. Wiele kobiet…

Czytaj dalej

Zdrowe jedzenie to zdrowy organizm fizycznie i psychicznie

Zdrowe jedzenie to podstawa dobrego samopoczucia. Każdy więc chce się dobrze odżywiać, dbać o siebie i…

Czytaj dalej

Pokochaj odchudzające owsianki – wskazówki jak sprawić, żeby były pyszne

Wielu osobom owsianki kojarzą się z rozmiękłymi płatkami gotowanymi w ogromnej ilości mleka i z dużą…

Czytaj dalej

Dieta paleo (paleolityczna) – na czym polega i dlaczego warto ją stosować?

Nazwa diety paleo (paleolitycznej) nawiązuje do sposobu odżywiania się naszych prehistorycznych przodków, prowadzących koczowniczy tryb życia.…

Czytaj dalej

Dieta ketogeniczna – o tym musisz pamiętać przy odchudzaniu!

Dieta ketogeniczna, nazywana inaczej ketogenną, stanowi dietę wysokotłuszczową ze znacznym ograniczeniem spożywania węglowodanów i umiarkowaną podażą…

Czytaj dalej

Dieta niskohistaminowa – co to jest i na czym polega?

Słyszałeś/aś o diecie niskohistaminowej? Choć w Internecie można natrafić na wiele problemów, które ten rodzaj żywienia ma…

Czytaj dalej

Załamanie nerwowe – najważniejsze informacje

Załamanie nerwowe to termin, który jest czasami używany do opisania objawów intensywnego stresu psychicznego i emocjonalnego.…

Czytaj dalej

Co ćwiczyć aby wspomóc odchudzanie?

Wśród wielu z nas może pojawić się chęć na zrzucenie zbędnych kilogramów i w związku z…

Czytaj dalej

Jak dbać i ćwiczyć własne zdrowie psychiczne? – podstawowe porady

Wysokie tempo życia, natłok informacji, a także pandemia oraz wojna to czynniki, które negatywne wpływają na…

Czytaj dalej